Зөвлөгөө

Таны үс таны эрүүл мэндийн талаар яг юу хэлдэг вэ? Яг одоо үсээ шалгаад үзээрэй

Бидний үсний байдал бидний арчилгаа, үсээ хэрхэн самнах, хэдэн удаа угаах, ямар шампунь хэрэглэхээс хамаарна гэж ерөнхийдөө боддог. Гэхдээ саяхан бидний үс бидний зан чанар, эрүүл мэндийн талаар их зүйлийг өгүүлдэг болохыг шинжлэх ухаан нотолж байна. 5 өөр үсний асуудал ба тэдгээрийн төлөөлж буй эрүүл мэндийн асуудлуудыг энд оруулав.

1) гандуу  амьгүй үс- Гандуу, хуурай үстэй болсон шалтгаан нь бид тэдгээрийг сайн угаадаггүй эсвэл байнга индүүддэггүйт л байдаг гэж бид ихэвчлэн боддог. Ихэнх судалгаагаар ийм үсний шалтгаан нь селен, хүхэр, фосфорын дутагдалтай байдгийг олж мэдсэн. Дүгнэлт хийхээсээ өмнө шүд, бууль руугаа харахаа бүү мартаарай.

 

2) Хаг дүүрэн үс- Хаг нь өөрөө асуудалгүй ч гэсэн хүмүүсийн өмнө үнэхээр эвгүй, таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хамгийн муу хэсэг бол та хаг арилгах арчилгааны бүтээгдэхүүн илүү их хэрэглэдэг ч муу үр дүнтэй хэвээр байна. Судалгааны дагуу хэт их хаг гарах шалтгаан нь таны ходоод гэдэсний зам буюу дархлал хомсдолын асуудалтай холбоотой юм. Хэрэв таны хаг хагарахгүй байгаа бол та эмчид хандах хэрэгтэй.

3) Нимгэн, хэврэг үс- Уураг нь эрүүл байхын маш чухал хэсэг гэдгийг та мэдэх үү? Уураг нь бидний шүд, бууль, хумс, үсийг хүчтэй, эрүүл байхад тусалдаг. Тиймээс уургийн дутагдал нь нимгэн, хэврэг үстэй болох гол шалтгаан болж болзошгүй тул олон тооны жимс, витамин С-ийн шүүс, өндөг идэхийг хичээ.

4) Үс уналт- Үсээ алдах нь хэвийн үзэгдэл, бид бүгдээрээ ийм асуудалтай байдаг. Гэхдээ шинжлэх ухааны дагуу өдөрт 100 ширхэг унах нь хэвийн байдаг. Гэхдээ хэрэв та хэт их үс унаж байгаа бол санаа зовж эхлэх хэрэгтэй! Эсвэл үгүй, хүлээ! Үс унах нь стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй бас холбоотой гэнэ! Стрессийг мэдрэх тусам үс унах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс энгийн заль мэх, зүгээр л аз жаргалтай байхыг хичээгээрэй, урьд өмнө хэзээ ч явж үзээгүй гудамжаар алхаж, шинэ хоббитой болоорой.

 

5) Тослог үс- Тослог үс гэдэг нь нэрнээс нь харахад эрүүл бус хооллолтын үр дүн юм. Энэ нь хэт их өөх тос хэрэглэж, мах хэтрүүлэн хэрэглэж байгаагийн шинж тэмдэг байж болох юм. Үүнээс амархан зайлсхийх боломжтой – зүгээр л эрүүл хоолны дэглэм барь. Хүнсний ногооныхоо 2/3-т хүнсний ногоо оруулахыг хичээ. Эдгээр лайф хакыг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахаа бүү мартаарай.

Leave a Reply

 АНХААР!

Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй.

Back to top button