x

Like дарж мэдээгээ үзнэ үү

Сонин Хачин

Судлаачид ажиллаж буй сэнсний хажууд унтах нь маш аюултай гэдгийг баталжээ

Зуны халуун шөнө сэрүүцэхийн тулд сэнсээ асаахаас өөр хямд  боломжийн арга юу вэ? Бидний ихэнх нь энэ зуршлыг нэгэнтээ өөрийн болгосон авч бөхчим чийглэг шөнийн цагаар сэнстэйгээ унтах нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө гэж мэргэжилтнүүд анхааруулж байна.

Энэ сэнснүүд нь агшин зуурын сэрүүн байдлыг хангаж, биднийг сэрүүцүүлэхэд маш сайн тусалдаг бол энэ төхөөрөмжийн хэрэглээтэй холбоотой хэд хэдэн асуудал байгааг Sleep advisor анхааруулж байна.

Нэгдүгээрт, сэнс нь танай өрөөнд агаарыг маш ихээр хөдөлгөж, тоос, тоос шороо, шороог яг хамрын нүхэнд оруулдаг. Ханиад, харшил, астма өвчтэй хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Нэмж хэлэхэд, эцэс төгсгөлгүй хүйтэн агаараар үрээх нь таны арьсыг хурдан хуурайшуулахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та аль хэдийн хуурай арьстай болсон бол сэнс асаахаасаа өмнө сэнснүүдээсээ зайлсхийх эсвэл хангалттай хэмжээний чийгшүүлэгч түрхэхээ мартуузай. Анхаарал татахуйц өөр нэг хүчин зүйл бол нүд юм. Олон хүмүүс нүдээ хэсэгчлэн нээгээд унтдаг бөгөөд хэрэв агаарын урсгалыг ийм байдлаар чиглүүлбэл нүд цочрох, улайх шинж тэмдэг илэрч болзошгүй юм.

Дээрээс нь зарим хүмүүс амаа ангайгаад унтах нь элбэг байдаг. Энэ тохиолдолд агаарын урсгал нь хоолойг хатаахад хялбар байдаг. Сэнсний тасралтгүй үлээлт нь булчин чангарахад хүргэж болзошгүй тул өглөө босохоос илүү өдөржингөө орондоо хэвтэхийг илүүд үздэг байна.

Хэрэв та шөнө сэнс ашиглах дуртай бол түүнийг ашиглахтай холбоотой эрсдлийг байж болох  хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Үүнийг яг өөр рүүгээ чиглүүлэхийн оронд үлээлт нь таныг шууд цохихгүйн тулд чиглэлийг нь эргүүлээрэй. Нэмж дурдахад агаарын урсгалыг нүүрнээсээ хол байлгах хэрэгтэй. Энэ мэдээг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаж, тэднийг аюулгүй байлгахад нь тусална уу!

Leave a Reply

 АНХААР!

Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй.

Back to top button