x

Like дарж мэдээгээ үзнэ үү

Зөвлөгөө

Дурласан үед хүний биед гардаг хачирхалтай, гайхмаар өөрчлөлтүүд

Хайр нь бидэнд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гэдгийг бүгд мэддэг, гэхдээ үүний цаана бодит шинжлэх ухаан байдгийг та мэдэх үү? Хайр бол байгалийн өвдөлт намдаах арга юм. Тэврэлтээс сайхан, тайтгарлыг мэдэрдгийг бид бүгд мэднэ. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар 10-20 секундын тэврэлтээс ялгарч буй окситоцин (тархинд агуулагдах химийн бодис нь тайван, дотно мэдрэмжийг бий болгодог) өвдөлт, ялангуяа толгой өвдөхтэй үр дүнтэй тэмцэж чаддаг болохыг харуулж байна. Түүнээс гадна, зөвхөн хайртай хүнийхээ зургийг үзэх нь тэсвэр тэвчээрийн босго хэмжээг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг бууруулдаг (дунд зэргийн тохиолдолд 40%, хүнд тохиолдолд 15%). Бидний тархи түншийн дүр төрхийг тааламжтай анхаарал сарниулахтай холбож өгдөг бөгөөд ингэснээр аливаа өвдөлтийг тэсвэрлэх чадвартай болгодог тул өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Өөр өнцгөөс харвал эрдэмтэд б.э.л.гийн с.э.рэл, ялангуяа д.у.р х.а.н.алт нь өвдөлтийг намдаахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолжээ. Энэ нь ялангуяа нурууны архаг өвдөлт, үе мөчний өвчний шинж тэмдэг, татах үед үр дүнтэй байдаг.

№1 Хайр нь таны зүрх сэтгэлд анхаарал тавьдаг- Судалгаанаас харахад хайрын илэрхийлэл зүрхний цохилтыг хоёр дахин бууруулдаг. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд илүү үр дүнтэй бөгөөд удаан хугацааны туршид зүрх судасны эрсдлийг бууруулдаг. Түүнчлэн хайрын даавар гэгддэг, дэлхийн хамгийн гайхалтай молекулуудын нэг гэж тооцогддог окситоцин нь стрессийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, байнгын болон нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, сэтгэлийн хямралаас зайлсхийж, тэм цэхэд тусалдаг.

№2 Хайр нь таны бие махбодийг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг- Гар барихаас эхлээд б.э.лгийн х.а.рьцаанд о.р.о.хтой холбоотой дохио зангаа хайрлах нь эндорфины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бидний дархлааг сайжруулдаг. Үүнтэй адил бие махбодийн эмгэгтэй хүмүүс хайраа мэдэрдэг тул эмчилгээнд илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд өвчинтэй тэмцэх хүсэл эрмэлзэл нь илүү хүчтэй байдаг.

№3 Хайр нойргүйдлийг эмчилдэг- Хайрын даавар (окситоцин ба эндорфин) нь стрессийг хариуцдаг даавар болох кортизолын ялгаруулалтыг дарангуйлдаг тул аяндаа илүү сайн амрах болно. Түүнчлэн хайр дурлалын дааврын тохируулга нь сайн унтах хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний нэг болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан юм.

№4 Хайр нь д.о.н.тох магадлалыг бууруулж, гарах шинж тэмдгийг бууруулдаг- Оп иат, кок аин, н.и.котин, сог тууруулах ун даа нь бидний бие махбод дахь до памины түвшинд нөлөөлдөг тул д.о.нтуулдаг. До памин бол гэнэтийн т.а.а.шаал, сэтгэлийн хөөрлийг үүсгэдэг даавар юм. Өөрөөр хэлбэл, хайрлах нь таны амьдралыг өөрт хэрэгтэй т.а.а.шаал, сэтгэлийн хөөрлөөр дүүргэдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн д.о.н.толттой т.э.м.цэхэд хайртай гэдгээ мэдрэх нь шууд шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд таны хүслийг бууруулдаг.

№5 Хайр нь урт наслалтыг дэмждэг- Судалгаанаас харахад утга учиртай харилцаатай, ялангуяа гэр бүлтэй хүмүүс эрүүл саруул болж, эрүүл амьдралын хэв маягаас (хоол хүнс сонгох, тогтмол хооллох, илүү сайн амрах, стресс багатай гэх мэт) ашиг тусаа өгдөг. Хосууд байх нь хүмүүсийг урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд бие махбодийн нөхцөл байдлыг хурдан шийдвэрлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь хайр дурлал, үнэнч харилцаатай хүмүүс илүү урт наслах хандлагатай байдаг нь үндсэндээ нотлогдсон юм.

№6 Хайр бол эмчилгээ юм- Хүмүүс олон шалтгаанаар эмчилгээнд хамрагддаг боловч ихэнхдээ тэднийг сонсох, ойлгохыг хүсдэгтэй холбоотой байдаг. Таны хайрлагчид сэтгэлийн болон физиологийн хувьд фоби, сэтгэлийн хямрал, нийгмийн түгшүүр, эцэст нь таны биеийн байдлыг шийдвэрлэхэд шаардлагатай гол эм болдог.

 

Leave a Reply

 АНХААР!

Та сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууныг баримтална уу. Ёс бус сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй. Мэдээний сэтгэгдэлд манай сайт хариуцлага хүлээхгүй.

Back to top button