Хийгээ гаргахын ашиг тус – Унгас үнэрлэх нь ч бас эрүүл мэндэд тустай

Дараагийн удаа та найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа урд хийгээ гаргахдаа ичилгүйгээр харин эрүүл байгаа болохоор хийгээ гаргаж байна гэж хэлээрэй. Хий гаргах нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн гайхамшигтай арга биш байж болох ч энэ нь таны хоол боловсруулах э.р.хтэн хэвийн ажиллаж, гэдэс дотор тэнцвэртэй бактери байгааг илтгэдэг байна.

Thefartsfacts.com сайтаас хүмүүс өдөрт 14 удаа хийгээ гарга гэж зөвлөж байна. Үнэндээ бидний ихэнх хий унтаж байх үед гардаг. Шош, амтат төмс, шар буурцаг, артишок зэрэг нүүрс усаар баялаг хоол хүнс нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.

Бид хичнээн удаа хийгээ гаргасан ч энэ нь бидэнд ашигтай байх шалтгаан байгаа гэдгийг санаарай. Хий гаргахын гайхмаар ашиг тусыг доор харуулав. Бүдүүн гэдэсний эрүүл мэнд Хийгээ хадгалах нь таны геморрой үрэвслийг өдөөж, бүдүүн гэдсийг гэмтээж болзошгүй юм. Бүдүүн гэдэсний өвчтэй хүмүүст хийгээ сулла гэж хэлдэг. Тиймээс хийгээ гаргах шаардлагатай үед бүдүүн гэдсийг эрүүл байлгахын тулд үүнийг хийж байгаа гэдгээ санаарай.

Хэвлийн өвдөлтийг бууруулдаг. Хийгээ гаргахгүйг хичээх нь гэдэсний түгжрэл эсвэл хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг. Хийгээ гаргаснаар энэ өвдөлтийг намдааж, ходоодныхоо хэсэгт зөөлөн иллэг хийх мэдрэмжийг төрүүлнэ. Таны хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлнэ Хийгээ гаргах нь таны хоолны дэглэм тэнцвэртэй байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Жишээлбэл, улаан мах их идвэл таны хий ердийнхөөс илүү их өмхий байх болно. Илүү их нүүрс ус идэх үед та илүү их унгах хандлагатай байдаг ч үнэр нь төвийг сахисан гайгүй байдаг.

Гэдэс дүүрэхийг бууруулах. Таны хоол боловсруулах замд хуримтлагдсан хий ихсэх нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хэрэв та өмдөө жаахан бариу байна гэж бодож байгаа бол хийгээ гаргах газар хайх хэрэгтэй. Хүнсний харшлыг тодорхойлоход тусалдаг. Хий гаргах  нь целиакийн өвчин, лактоз үл тэвчих зэрэг хүнсний харшлыг тодорхойлоход тусалдаг гэдгийг та мэдэх үү? Ийм харшилтай хоол идсэний дараа илүү их хий гаргах хандлагатай байдаг. Гаргасан хий үнэрлэх нь эрүүл мэндэд тустай.

Энэ нь галзуу юм шиг санагдаж болох ч хоол боловсруулах явцад бидний гэдэс дотор үүссэн устөрөгчийн сульфид нь эсийн митохондрийн гэмтлээс сэргийлж болзошгүй юм. Энэ нь үе мөчний үрэвсэл, цус харвалт, зүрхний өвчнөөс сэргийлдэг. Хэрэв та хий дамжуулахаас ичсэн хэвээр байгаа бол илүү олон удаа дасгал хийж, аажмаар идэж, чихэрлэг болон карбонатлаг ундаанаас зайлсхийхийг хичээ. Үүнийг гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хуваалцахаа битгий мартаарай!